지혜롭게 살을 뺄 수 있는 방법은 과연 무엇일까? 먼저 다이어트 시 가장 큰 고민인 먹어도 되는 음식과 피해야 하는 음식부터 알아야 할 것이다. 더불어 다이어트에 도움이 되지는 않지만 꼭 먹고 싶은 음식들을 똑똑하게 먹는 방법까지 알아보자.

다이어트에 도움이 되는 음식

원푸드 다이어트는 살을 단기간에 뺄 수 있어 인기를 끌지만 그만큼 요요현상으로 인해 본래 체중 혹은 그 이상으로 돌아올 확률도 높다. 때문에 전문가들은 다이어트를 할 때 여러 가지 음식을 골고루 섭취하는 것이 더욱 효과적이라고 말한다.