건강한 다이어트 시대, 요요 없이 유지하는 게 핵심
건강한 다이어트 및 몸매 관리는 올바른 생활습관 및 식습관을 형성하는 데서 시작한다. 하루 세끼 식사 간격은 6시간을 지키도록 하고, 음주나 폭식은 절대 피해야 하며, 하루 8시간 정도 숙면은 반드시 취해주는 것이 좋다.
또 하루 30분 이상 줄넘기나 조깅, 자전거 타기 등의 가벼운 유산소 운동을 반복하면서 1일 섭취하는 음식을 조금씩 줄여나가는 것이 바람직한 다이어트 방법이 된다.
또 하루 30분 이상 줄넘기나 조깅, 자전거 타기 등의 가벼운 유산소 운동을 반복하면서 1일 섭취하는 음식을 조금씩 줄여나가는 것이 바람직한 다이어트 방법이 된다.
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