황제다이어트, 마녀스프 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트 등 시중에는 수많은 다이어트들이 나와 있다. 보통 다이어트 하면 굶어야 한다는 생각 때문에 힘들게 느끼지만 오히려 굶는 다이어트가 기초 대사량을 낮추면서 지방 축적을 높여 요요현상을 초래할 수 있다.

미국의 허핑턴 포스트는 '장기적으로 힘들지 않게 다이어트를 하는 방법 3가지'를 소개했다.

좋아하는 음식을 먹지 못해 우울한 상태가 되면 다이어트에 실패할 확률이 높다. 당신이 좋아하는 피자나 파스타를 먹지 못한다는 박탈의 다이어트는 우울하고 비참한 느낌을 갖게 한다. 그러므로 평소 좋아하던 음식을 좀 더 건강에 좋은 재료로 만들어 먹는 것을 권한다. 야채버거, 무지방 치즈와 콩 소시지로 만든 피자, 흰 밀가루가 아니라 현미로 만든 파스타가 이에 해당한다.