매년 가장 우울한 날을 선정해 발표했던 영국 카디프 대학의  클리프 아놀 박사는 2007년의 경우 1월 22일이 바로 그 날이라고 밝혔다.

새해를 맞아 금연을 결심한 사람들도 주말을 잘 보낸 뒤 직장으로 출근해  이런저런 스트레스를 받으면서 담배를 입에 물게 될 수도 있는 날이란 것이다.
아놀 박사는 사람들이 가장 우울해지는 때가 1월의 마지막 7일짜리 주의 월요일이라고 말했다. 마지막주가 7일이 안될 경우는 그 앞주의 월요일이 가장 우울한  날이 된다는 것이다.

필립 호드슨 영국상담협회 연구원은 “최악의 날이 월요일이란 점은 다른 증거를 통해서도 확인할 수 있다”며 “우리 인체는 25시간 짜리 시계에 따라 활동한다. 이에 따라 주말이 되면 늦게까지 잠을 자지 못한다. 월요일 아침에 깰 때 신경질이 나는 것도 이 때문이다”라고 말했다.
연말연시 흥청망청 먹고 마신 뒤 불어난 자신의 몸을 보면서  좌절감을  느끼는 것도 이무렵이라고 호드슨은 말했다.

그렇다면 우울함에서 빨리 탈피하는 방법은 무엇일까. 신문은 전문가들의  조언을 참고로 운동 등 10가지 방안을 제시했다.
신문은 아침에 눈을 뜬 뒤 옷을 잘 차려입고 화장을 하는 것을 빼먹지 말 것과 자신이 알고 있는 사람들의 명단과 그들에게 긍정적인 역할을 할 수 있는 방법을 적어 놓는 것을 제시했다.
또 1월 22일에 우울함을 느끼는 사람은 자신만이 아닌 만큼 너무  고민하지  말 것이며 크리스마스 선물이나 친구 등 소중한 것들을 하나하나 적어보는 것도 도움이 될 것이라고 밝혔다.
이밖에 밝은 전구로 갈아 끼우기, 취침시간 지키기, 다른  관점에서  생각하기, 와인 한잔에 좋은 책 읽기, (더 밝은) 호주 방문하기 등도 괜찮은 방법이라고  추천했다.