스웨덴 예테보리대학 연구진이 20대 초반의 남녀 4100여 명을 대상으로 연구한 결과, 컴퓨터나 휴대전화를 지속적으로 이용하는 사람은 스트레스를 받거나 수면장애가 오는 것은 물론, 우울증에 걸릴 위험성이 높아질 수 있는 것으로 조사됐다.

연구 결과, 컴퓨터를 많이 쓸수록 스트레스 지수가 높아지거나 수면 장애, 우울증 등을 호소하는 사람이 많았다.

이는 컴퓨터 사용량이 정신적 장애를 유발하는 데 중대한 영향을 준다는 것을 뒷받침해준다.

예정보다 컴퓨터 사용 시간이 길어지면 수면, 운동 등 다른 활동을 할 시간이 줄어들게 된다.
이 때문에 시간이 부족하다는 압박을 받고 결국 ‘정신적 과부하’로 이어질 가능성이 크다”

특히 온라인 게임을 매일 하루에 1-2시간씩 하는 사람의 경우 우울증에 걸릴 위험이 훨씬 큰 것으로 나타났다.

장시간의 컴퓨터나 휴대전화 사용으로 인한 정신적 장애를 예방하려면 사용 시간을 미리 정해두는 것은 물론, 더 하고 싶더라도 참는 노력을 기울어야 한다고 연구진은 조언했다.